:: Diferenças entre a cereja e a acerola

Autoria: Prof. Esp. Érica Monteiro

Cereja

-Nativa da Ásia. Reprodução em clima frio.
- Contém 5 miligramas de Vitamina C. Homens precisam de 90 milgramas diários e mulheres de 75 miligramas.
- Contém 112 miligramas de antacianinas, um pigmento roxo que protege as artérias, concentrando potássio e mineral, indispensáveis para o músculo cardíaco.
- Possui 36 calorias
- Contém 10 microgramas de Vitamina A, nutriente capaz de afastar problemas oculares como a cegueira noturna.
- Contém 9,5 miligramas de fósforo, mineral que contribui para a saúde do esqueleto.
- Possui 8 gramas de carboidrato, onde fornece energia para realizar as atividades do dia a dia.

Acerola

Nativa da América central. Reprodução em clima quente.
- Contém 838 miligramas de Vitamina C.
- Contém 73 miligramas de antacianina.
- Possui 16 calorias.
- Contém 38 microgramas de vitamina A. Onde a recomendação diária é de 900 microgramas para homens e 700 microgramas para as mulheres.
- Contém 6,5 miligramas do mineral fósforo, onde ambos os sexos precisam de 700 miligrams diárias.

Fonte: Revista Saúde é vital. Março de 2007.Editora Abril.
Prof. Esp. Érica Monteiro
Graduada m Educação Física – Universidade Estácio de Sá
Pós Graduada em Dança Educação – Universidade Castelo Branco
Pós Graduada em Psicomotricidade com complementação Pedagógica de Docência do Ensino Superior – Universidade Cândido Mendes