:: Descanso é fundamental

Autoria: Prof. Esp. Alexandre Carbonell

O descanso é importante para a recuperação. Quando se dorme, o nosso corpo restabelece as funções e consegue reparar sozinho o cansaço do dia. Os atletas devem dormir em media de sete a noves horas diárias na maioria das noites e se levantar sempre no mesmo horário todos os dias para que se regule o biorritmo.
Um sono prolongado não deveria ser alem de uma hora a mais alem do que normalmente se dorme.

Fonte: GSSi (gatorade sports science institute)
______________________________________________________________________
Prof. Esp. Alexandre Carbonell
Pós Graduado em Fisiologia do Exercício - UGF.
Pós Graduado em Psicomotricidade - Candido Mendes.